吃什么补肝养肝最有效

并没有补肝养肝最有效的食物或药物，每个人对食物或药物的吸收效果不同，因此补肝养肝的效果也有所差异，但平时可以进食食物或药物来辅助补肝养肝。

1、食物：常见的有猪肝、枸杞子、菊花等。其中猪肝性温，入肝、脾经，有明目护肝的功效。枸杞子味甘、性平，入肝、肾经，有利于滋肾精、补肝血，为平补肾精肝血之品。而菊花性寒，入肝经，能清肝热、平肝阳；

2、药物：对于存在肝脏损伤的人群，还可以在专业的医生指导下服用九味肝泰胶囊、杞菊地黄丸等药物，此类药物具有疏肝健脾、滋肾养肝的功效，有助于补肝养肝。